Сырный салат с помидорами

Пищевая ценность блюда «Сырный салат с помидорами» (на грамм): Калории. Салат из помидоров с сыром и чесноком ; Калории: ккал. ; Белки: гр. ; Жиры: гр. ; Углеводы: 4 гр.

Кабачки очистить от хвостиков, нарезать квадратиками. Лук мелко нарубить. А помидоры также нарезать кубиками. Разогреть в большой сковороде оливковое масло и на высоком огне обжарить лук до мягкости. Добавить кабачки и обжаривать до румяности. Следом отправить помидоры, перемешать.

Тушить на быстром огне несколько минут, затем посолить, поперчить, добавить сушеные травы и выдавить чеснок. Перемешать и продолжать тушить, стараясь не превратить содержимое в кабачковую икру или кашу. Тем временем мелко нарубить петрушку, подавать посыпав зеленью.

Блюдо одинаково уместно как в горячем, так и в холодном виде. Можно рагу посыпать сыром и поставить на 5 минут в духовку. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Кабачки и цуккини — это одни из самых низкокалорийных овощей, они идеально подходят для похудения и правильного питания.

Ингредиенты Рагу из кабачков с помидорами и чесноком

Только многие их не включают в рацион, так как не знают, как их приготовить. В статье я поделюсь с вами вкусными и полезными рецептами блюд из кабачков. Вы можете их включать в рацион для снижения веса каждый день: есть на завтрак, обед или ужин.

И худеть :. В свою подборку я включила салат из кабачков, запеканку, суп, гарниры, второе блюдо и даже соус. Все рецепты из моей статьи низкокалорийные — от 28 до 81 кКал на грамм и подойдут для похудения. У вас больше не встанет вопрос — что приготовить диетического из кабачков быстро и вкусно?

В конце статьи я сделала удобную сводную таблицу с калорийностью и соотношением БЖУ для блюд. Рецепты простые для приготовления, состоят из доступных продуктов: по ним может готовить даже начинающий кулинар. Кабачок приходится родственником огурцу, но огурцы почти всегда едят сырыми. Кабачки чаще подвергают тепловой обработке, и готовятся они быстро.

Из них можно готовить блюда с основным ингредиентом — кабачком, и добавлять в другие блюда для снижения калорийности и повышения сочности. Этот овощ прекрасно дружит со множеством продуктов, так как сам имеет нейтральный вкус.
Большой кабачок — вид цуккини.

Когда наступает сезон кабачков, то они у меня в холодильнике есть всегда. Большие и маленькие, темно- и светло-зеленые, молоденькие и переростки… Зимой тоже покупаю, но не так часто. Я знаю несколько десятков рецептов из цуккини-кабачков и блюда из них включаю в меню на завтрак, обед и ужин.

Не подумайте, что я сижу на кабачковой диете, конечно же, встречались такие :. Я против монопродуктовых диет: после них худеющие срываются, толстеют и звереют. Гораздо лучше — сбалансированное питание с включением в меню разнообразных блюд из кабачков и цуккини. Я очень люблю это блюдо на завтрак.

Его готовить немного сложнее, чем обычный омлет или яичницу. Но результат стоит затраченных усилий. Воздушный омлет с кабачками оценят все члены семьи, да и вы сами будете чувствовать себя как в дорогом ресторане. Ингредиенты для воздушного омлета с кабачком. Кабачок — грамм Болгарский перец — грамм Помидор — грамм Яйца — 3 штуки Сметана — 1 столовая ложка Растительное масло — 5 грамм Зелень — 5 грамм Соль — по вкусу.

Белки взбиваю миксером.
Яйца разделяю на белки и желтки в 2 достаточно глубокие для взбивания емкости. У меня это миски. Вначале взбиваю миксером белки. Я это делаю миксером, но можно взбивать венчиком или веселкой, просто это займет побольше времени. Должна получиться достаточно плотная смесь.

Взбиваю желтки и сметану. Взбиваю желтки в другой миске с добавлением сметаны. Миску взяла поглубже, так как желтки и сметана при взбивании здорово разбрызгиваются. Если сметаны нет, то ее можно заменить на молоко. Аккуратно соединяю белки и желтки для сохранения воздуха в смеси.

Вливаю половину белковой смеси в желтки и перемешиваю миксером на небольших оборотах. А вторую часть белков переливаю в смесь с желтками и аккуратно, даже нежно.
Перемешиваю ложкой, чтобы ее консистенция осталась воздушной и легкой. Тогда омлет останется пышным.

Недолго пассерую кабачок и болгарский перец на сковороде. Нарезаю кабачок соломкой, болгарский перец — произвольно. Отправляю их на разогретую сковородку с добавлением растительного масла. Солю овощи. Они томятся под крышкой минуты, не жарю!

Регулирую нагрев, чтобы овощи и омлет не подгорели. Вливаю смесь для пышного омлета. Выкладываю яичную смесь, которая больше напоминает пену или белковый крем, сверху на кабачки. Накрываю крышкой на минут. Когда омлет держит форму, добавляю помидор.

Пышный омлет с кабачком и овощами готов. Он получился легкий и одновременно сочный. Сочность получается благодаря кабачку. Можно подавать к столу, омлет такой воздушный, что прямо тает во рту. Таким блюдом из 3 яиц можно накормить на завтрак трех человек. А калорийность моего омлета с добавлением кабачка и овощей в 2 раза ниже, чем у обычного омлета.

Рецепт этой запеканки довольно известный. Но недавно я увидела его в новом свете — запеканку готовил известный бодибилдер. Спортсмен готовился к соревнованиям и был на сушке. В блюде практически нет жиров, много белка и кабачок. А он, как известно, выводит воду. И этот мускулистый мужчина сказал, что может есть кабачковую запеканку 3 раза в день.

На мой взгляд, это блюдо подойдет на завтрак или ужин. Ингредиенты для запеканки. Кабачок — грамм Яичные белки — 5 штук Растительное масло — 2 грамма Соль — по вкусу. Натираю цуккини с кожурой на крупную терку. Натираю на терке крупный кабачок с кожурой. У меня в этом рецепте сорт цуккини, он менее калорийный, чем кабачок.

Но для блюда можно брать любой сорт кабачков любого размера. Белки и желтки. У меня мелкие яйца 2 категории, поэтому взяла 5 штук. В рецепте мне понадобятся только белки. Отделяю яичные белки от желтков. Белок взбиваю для насыщения воздухом. Маленький секрет: белки взбиваю венчиком до появления небольшой пенки.

Они наполнились воздухом и придадут запеканке пышность. Перемешиваю белки и кабачок. Аккуратно вливаю яичные белки в миску с натертыми кабачками, солю и перемешиваю. На фото видно, что яичный белок имеет пузырчатую структуру: я перемешала все аккуратно, чтобы в моей смеси остался воздух.

Для смазывания бумаги достаточно 2 г масла. В лоток для духовки выкладываю лист бумаги для запекания и с помощью силиконовой кисточки смазываю ее растительным маслом. Я взвесила масло — у меня ушло ровно 2 грамма, чтобы вся бумага была покрыта тонким слоем. Лучше не пробуйте этот рецепт без бумаги, можно получить сюрприз в виде неотдирающейся ничем корки.

Выравниваю смесь в лотке. Аккуратно выливаю смесь из миски на бумагу и распределяю вилкой по лотку.

Стремительное повышение тарифов на воду все чаще заставляет потребителей задумываться о том, сколько литров в стандартной ванне. Ведь именно принятие водных процедур является одной из основных статей расхода воды к квартире. Чтобы научиться рационально использовать воду и при этом сократить финансовые затраты, следует уточнить сколько кубов в стандартной ванне, и каким образом можно умерить свои «аппетиты» на потребление водных ресурсов.

Ванна потребляет огромное количество жидкости, поскольку на другие нужды человеку требуется существенно меньше воды. В среднем, одна семья тратит не больше 25 л в день на приготовление еды, около 40 л на чистку зубов и умывание, примерно л на принятие душа, но на то, чтобы понежиться в купели, уходят большие объемы жидкости.

Справка: По статистике, каждый член семьи расходует около л жидкости на совершение личных процедур. Правда, у кого-то эти показатели могут быть завышены в несколько раз. Данные примеры говорят о том, что не только вместительность купели влияет на значительный расход жидкости.

Основная причина кроется в поведении человека и его привычках. Решив начать экономить, человек в первую очередь задумывается о том, сколько литров в обычной ванне. Но такой параметр зависит не только от линейных размеров сантехники, но и от типа используемых материалов.

К примеру, купель из стали и чугуна, при прочих равных условиях будет иметь различную вместительность. Для начала следует определить размер купели и объем стандартной ванны в литрах, только тогда можно будет выяснить приблизительный расход воды на ежедневное принятие ванны всеми членами семьи.

Исходя из конкретных цифр, будет проще найти эффективные способы для разрешения данной проблемы. Вместимость стандартной ванны варьируется в диапазоне от 13 до 45 л. Этот показатель зависит от фирмы производителя купели. Если вы купаете своего малыша не один раз в день и в нескольких водах, добавляя в ванночку ромашку или календулу, объем потраченной воды увеличивается в несколько раз.

В такой ситуации трудно сразу представить, сколько литров в стандартной ванной, которой пользуются взрослые 7 раз в неделю. К сожалению, цифры приведены приблизительно, поскольку рассчитать литраж купели только по двум параметрам ширина и длина невозможно.

Чтобы точно определить объем, также необходимо знать и высоту резервуара. Правда, далеко не все изготовители указывают эти данные на своих моделях. Как уже говорилось ранее, объем резервуара зависит не только от габаритов изделия, но и от материала.

Это и не удивительно, ведь чугунная купель имеет большую толщину стенок, чем аналогичная акриловая сантехника. Чтобы вы могли при необходимости рассчитать объем обычной ванны, которая находится у вас дома, стоит привести размеры самых ходовых моделей. Чугунные изделия с другими параметрами условно считаются нестандартными.

Зная три основных размера купели можно легко определить объем стандартной ванны в м3 или же литрах. Чтобы определить какой объем стандартной ванны в кубометрах, вычисления нужно делать в метрах, так вы не запутаетесь.

Для стальных и акриловых моделей действует точно такой же принцип вычисления. Металлические купели еще выпускают в соответствии с ГОСТом, поэтому их размеры являются стандартными, а вот с акриловыми изделиями дело обстоит не так. На сегодняшний день производители полимерной продукции не ограничиваются изготовлением купелей стандартных форм:.

Нередко можно встретить модели причудливых конфигураций, которые повторяют анатомическую структуру человеческого тела, иногда выпускают купели в форме морских раковин, цветов, капелек и др. В таком случае самостоятельно вычислить литраж изделия будет невозможно.

Объем стандартной ванной узнать достаточно просто. Некоторых людей цифры по расходу воды на совершение необходимых процедур могут шокировать. Но если вы серьезно намерены начать экономить, перед приобретением купели обязательно ознакомьтесь с паспортом понравившейся модели.

В особенности это касается устройств асимметричной формы, объем которых весьма проблематично определить самостоятельно. В документе обязательно должны указываться все параметры купели и ее объем. В результате ознакомления с этими данными вам будет значительно проще контролировать расход воды, а это значит, что квитанция за оплату коммунальных услуг не станет для вас неприятным сюрпризом.

Как узнать объем ванны без технической документации и продавца? Какие параметры стандартных моделей? Что делать, если перед вами современное изделие нестандартной формы? В этом случае необходимо точно знать общий литраж поступающих стоков, чтобы септик смог их принять, а вам не приходилось каждый месяц вызывать ассенизаторную машину.

Снижение расходов на воду. Расслабиться в теплой воде после напряженного дня — что может лучше восстановить душевное равновесие и вернуть силы? Однако избыточный объем чаши приводит к перерасходу воды при каждом принятии ванны. Правильно подобранная сантехника поможет вам с комфортом отдыхать и при этом экономить средства.

Объем стандартных «советских» моделей В прежние времена были разработаны основные ГОСТы, регламентирующие габариты сантехнических устройств. При этом выпускались модели четырех основных типоразмеров для квартир и частного сектора. Это отличный вариант для частного сектора, где проектом санузел не был в свое время предусмотрен.

Для такой небольшой ванны место можно найти на кухне, на веранде или в небольшой пристройке. Также сидячие модели стали спасательным кругом для жителей гостинок и бывших общежитий. В подобных квартирах каждый сантиметр на счету.

Компактные, но емкие чаши дают возможность хорошо прогреться зимним вечером и освежиться летним днем. Безусловно, дать телу полностью расслабиться можно лишь в полноразмерной ванне. Как вы видите, по объему сидячая модель «Миди» сопоставима с чашей длинной см.

Если у вас нет ограничений в площади, то можете смело выбирать более удобный вариант. В крупных торговых центрах довольно распространена ситуация, когда вы не можете найти консультанта, чтобы узнать параметры приглянувшейся модели. Поэтому, собираясь в магазин, возьмите с собой сантиметровую ленту или рулетку.

Как правило, чаша ванны представляет собой фигуру, приближенную к прямоугольной призме. Это значит, что для того, чтобы найти ее объем, достаточно перемножить ее высоту, ширину и длину. При этом вам необходимо внести некоторые поправки.

Например, выше отверстия перелива вы вряд ли будете набирать воду. Поэтому измерять чашу нужно с внутренней стороны до того уровня, до которого вы привыкли набирать воду. До краев ванну наполнять вы все равно не будете, так как в этом случае вы вытесните часть жидкости на пол. Например, если перед вами модель х56х70 см , то ее полный объем получается см3.

Вносим поправки, согласно которым в реальности сливное отверстие расположено примерно посреди чаши, и выше вода не может подняться. Теперь самое время вспомнить о том, что 1 литр равен 10 кубическим сантиметрам. Это значит, что можно поделить полученный результат на , и получить искомые литра.

Но в реальности у ванны стенки внизу немного сужаются, да и углы закруглены. Это значит, можно смело вычесть еще 20 л из общего объема. Получается л, как и указано в паспорте. Объем треугольной ванны. Как правило, треугольные ванны вписываются в прямой угол, образованный стенами помещения. Чтобы вычислить объем, нужно измерить стороны ванны, прилегающие к стене и образующие прямой угол.

Полученные измерения умножить между собой и на высоту изделия. Результат поделить на 2. Объем овальной ванны. Для этого измеряется длина и ширина. Их значение умножается друг на друга и на число «П», равное 3, Далее остается умножить результат на высоту чаши.

Объем круглой ванны. Нужно измерить диаметр чаши, поделить его пополам и умножить на 3, Полученную площадь поверхности нужно умножить на высоту изделия. Если вы не сильны в математике, то установленную ванну можно измерить простым путем.

Засеките показания счетчика и наберите полную чашу. Если счетчика нет, то воспользуйтесь измерительным ведром или другой емкостью, чей объем вам известен. Обратите внимание, что у разных производителей разные объемы детских ванн. Размеры и объемы смотрите в таблице ниже.

Не стоит забывать, что ребенка некоторые купают в несколько приемов, а так же добавляют различные концентраты. Например, хвойная смесь или ромашка. Подводя итог, можно сказать, что расход воды зависит от личных потребностей человека. Принятие ванны зависит от ваших привычек.

А это уже дополнительные 50 л воды на процедуру. Если ваш рост ниже см, то вы можете ежедневно экономить 20 л воды просто за счет того, что выберите чашу на 10 см короче см. Сидячая ванна длиной в см не поможет вам сэкономить, потому что ее объем л. Много зависит от устройства душевой лейки.

Порой достаточно сменить насадку, и вы получите более качественное распределение потоков воды по вашему телу. Удовольствия вы получите не меньше, а счета будут более приятными для вашего кошелька. Цены повышаются, растут тарифы на потребление воды и всё это заставляет нас устанавливать приборы учета расхода воды.

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ЕСТЬ ПОМИДОР КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Поделиться: